Comment prévenir le burn-out

 Public cible

Toute personne qui se sent fatiguée, débordée ou pressée comme un citron dans une situation professionnelle, qui commence à avoir des symptômes physiques ou tombe régulièrement malade et qui ne voit pas le bout du tunnel.

Objectifs de la formation

Cette formation vise à faire prendre conscience au participant que certaines situations peuvent le mener au burn-out et à l'aider à mettre en place un plan d'action personnalisé pour que cela ne lui arrive pas.

Bénéfice

Vous aurez compris l'importance de prendre soin de vous en toute circonstance et d'en parler à des spécialistes.

Contenu

• information : définition du burn-out ; types et niveaux de burn-out ; les éléments déclencheurs
• prévention :
   • apprendre à reconnaître les symptômes : chez soi, chez l'autre
   • comment je prends soin de moi :
         • mes bases de sécurité
         • mes priorités
         • ma gestion du temps
         • en quoi le regard que je pose sur moi est primordial
         • oser demander de l'aide : à qui ?
         • oser s'arrêter pour faire le point avant qu'il ne soit trop tard

• analyse :
   • comment en suis-je arrivé là ?
   • suis-je victime de jeux de pouvoir ?
   • suis-je vicitme de harcèlement ?

• plan d'action :
   • comment sortir de l'impuissance
   • construire un tableau de bord personnalisé pour accroître ma vigilance
   • je prends soin de moi : engagements concrets


Format

• Une journée
• Maximum 10 personnes

Prix

• particulier : 90 €
• entreprise : 160 € par personne inscrite